平板支撑十二种训练方法,平板支撑怎么训练最好

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-01 09:44:14

动作三:支撑转圈平移10次

平板支撑十二种训练方法,平板支撑怎么训练最好(9)

动作四:俯卧提膝16-20次

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动作五:侧支撑转胯16-20次,换边

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动作六:侧支撑转体16-20次,换边

平板支撑十二种训练方法,平板支撑怎么训练最好(12)

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