平板撑肚子真的瘦了,女生打气撑肚子能撑到多大

相较于单纯的静态支撑，练习动态的「锯式平板支撑」则是更理想的选择——练习时，首先以常规平板姿态预备，确保腰腹核心收紧，接着小步往后移动到能力范围内的最大程度，牢记全程维持身体从头到脚在一条直线上；最后前移回到预备姿态，如此来回走步练习。

切忌大幅屈髋、上抬臀部，同时也要避免耸肩向上、或是髋部下沉的错误。

同样的，如果难度太大的话，也可以垫高双手、以上斜角度练习。