02
垫步摸点训练
要求:低位重心,保持平衡,注意控制节奏
左右为一组,每组10次,每组休息30秒,共10组
05
放松活动
01
腿部拉伸
要求:放松上体,牵拉小腿适度紧张
每只腿2分钟
02
垫步摸点训练
要求:低位重心,保持平衡,注意控制节奏
左右为一组,每组10次,每组休息30秒,共10组
05
放松活动
01
腿部拉伸
要求:放松上体,牵拉小腿适度紧张
每只腿2分钟
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.