前锯肌也是主要的肩胛稳定肌肉，担任着稳定肩胛骨下角和内缘的作用，如果肩胛骨下角和内缘不能很好的贴在胸壁上，就会出现翼状肩胛、圆肩的体态问题发生。
所以，鲨鱼线不仅影响身体的美观，同时对身体体态健康和预防损伤也有非常大的影响，那我们该如何练习呢？
如何训练鲨鱼线？如上文提到的前锯肌是人体中的小肌群，如果单独的练习它会大大降低我们的训练效率，如果我们在训练过程中能够将练腹的动作做一下调整，那么在练腹的同时对前锯肌也有非常好的训练效果，一举多得。
侧身卷腹：
侧卧在垫子上，双腿屈膝，大腿和小腿的呈60-90度夹角，上身保持挺直，骨盆中立，上面的手臂摸着耳朵，下面的手臂伸直自然放到垫子上，保持下身和骨盆不动的基础上向上卷起。
海星卷腹：
仰卧在垫子上，骨盆保持中立，双手打开呈环抱状，双腿伸直，抬起胸部，对侧手摸对侧腿。
俄式转体：
