足背屈练习方式
你也可以在墙面前进行，让脚趾离墙根一定距离，前驱膝盖触碰墙面，这种方法可以通过改变脚趾离墙根距离，从而量化训练进程。
利用墙面距离，量化自我的训练进程
No.3 单侧站姿跑态练习
单脚站立，抬起另一条腿在单腿站立的姿势下，模拟跑步时腿部的动作，注意两点：第一，后蹬时脚趾不要接触地面，第二，提膝或蹬腿时，要同时配合前后摆臂动作。利用你站立的侧的脚踝去稳定身体，从而提高脚踝的稳定性。
单侧站姿跑态练习
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