宝妈生后前五天一般不主张喝肉类下奶汤，可以喝丝瓜汤，蔬菜汤
丝瓜汤一般切成小段，少量油炝锅，葱白，加入水，大火烧开小火炖30分钟鲫鱼汤方法同上，熬制1小时以上
紫甘蓝，西兰花，丝瓜，西葫芦，彩椒，蓮藕，黄豆芽，毛豆，金针菇，茭白，豆腐，黄花菜，取其中四样同等份量煮水喝
五红汤，大枣7个，红豆，花生50克，枸杞30克，红糖适量，水适量，熬烂喝，益气补血，适用于贫血产妇所有肉类下奶汤炖制时可以加入放少量黄豆，花生
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