关注慧跑,助您轻如羽、跑无伤
跑步是一项躯干相对稳定,上肢摆臂、下肢摆腿的全身性协调运动。
其中上肢摆臂以肩为轴心,下肢摆腿以髋为轴心,很多跑者会认为跑步是用腿跑,其实髋关节,大众俗称的“胯”才是下肢运动的轴心。
胯的运动在跑步中往往被称为“送髋”,这一技术目前被跑步大神、中高级跑者讨论得比较多,被认为是一项关键性的跑步技术,对于提高步幅、展现优美协调地跑姿发挥重要作用。
究竟什么是“送髋”呢?
我们来看看格布雷西拉西耶的跑姿,格布雷西拉西耶身材瘦小,身高仅仅1.64米,其步幅竟然超过2米,其高度灵活的“胯”是关键,其跑姿中“送髋”表现得特别明显。