采用这两种泳式技术的运动员身体都保持良好的水平姿势，保持良好的流线型。
在腿部动作的推力阶段（图e）： 身体同样保持上述姿势。
此时，这两种游法的唯一差别如图F。采用波式蛙泳的选手在蹬水动作结束时，略有提臀动作。
波娃的优点-阻力小、游得快
主张采用平式蛙泳技术的人认为，由于平式蛙泳上体无须做多余的上下起伏动作，所以可减少形状阻力，游起来也省力。
下图采用平式（a）和波式（b）游进的蛙泳选手收腿时所受阻力比较。这两名选手处于同一动作阶段
a上的平蛙运动员，收腿时受到的阻力更大，因为他向前下方做收腿动作时，大腿有挡水动作。对许多采用平式蛙泳技术的选手进行速度测试时发现，做收腿动作时，游速明显减慢。从a上可看到，在收腿动作结束时，由于游速下降，速度曲线图上出现一个很深的低谷。
b上的波蛙运动员收腿时，沉臀的同时前上收小腿，大腿没有前下收动作。因为小腿截面不大，并在躯干后部前收，所以与大腿不同，收腿时几乎不产生阻力。因此在游速曲线上可看到他游速下降程度不大，持续时间也不长。值得注意的一点是图a上的运动员游速降到0，20米／秒，而图b上的运动员游速仅降至0．80米／秒。收腿时游速下降程度小的运动员，在随后的动作中，可迅速使身体加速前游。所以从上图可看出，采用波式蛙泳技术游进的运动员，在蹬腿动作阶段游速较快。
采用波式蛙泳技术游进的选手受阻较小的第二个原因在于游进时，收腿阶段身体在水中保持较大的斜度。因为运动员上体略高于下体，使得流经体下的水流逐渐改变方向。从运动员身体下方箭头所示的水流方向可理解这一点。抬头提肩的同时沉臀，可使身体保持这种倾斜姿势，正因为如此，许多蛙泳高手收腿时，肩部都提出水面。
也许你认为，如果运动员的身体像平式蛙泳那样保持水平姿势，同时收腿时像波式蛙泳那样，屈髋动作做得尽量小一些，阻力不是更小吗？这是无法做到的。采用波式蛙泳游进的运动员收腿时，如果上体保持水平姿势，脚部就会露出水面。也就是说，如果臀部贴近水面，收腿时除非大腿向前下收腿，否则两脚就无法在水下做收腿动作。从图a上可看清这一点，采用平式蛙泳的选手收腿时，大腿与躯干间的夹角几乎接近直角。而图b上采用波式蛙泳技术游进的运动员收腿时，由于臀部位置较低，无须前下收大腿，两脚就可不露出水面。与多数人的看法相反，臀部位置较低的运动员收腿时，膝部可保持较高的位置。
波蛙的提肩
运动员肩部的上提动作对臂部产生推进作用是必不可少的。蛙泳臂部的推进阶段与蝶泳的内划动作相似，即双手在体下做一较大弧度的内下划水动作。从下图可看出，波蛙下划阶段的推力是怎样生成的。
