- 金刚跪，手臂上举
- 左手抓右手腕
- 上半身侧屈向左
- 延展右侧腰及腋下
- 扭头向右，停留5轮呼吸换反侧
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- 四脚跪姿
- 左肩头贴地、左臂延展向右
- 屈右手肘、指尖撑地
- 胸腔向右向上转，侧脸贴地
- 停留5轮呼吸换反侧
小编建议每天晨起后练习，打开胸腔，让身体从早上开始，就变得柔软有活力，有助于一天当中保持良好的心情和体态，避免含胸驼背～
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