练瑜伽，我们都知道打开胸腔，对于我们身体健康而言益处有很多！
打开胸腔，可以帮助肺部浊气更好地排出
打开胸腔，可以帮助改善含胸、驼背体态
打开胸腔，可以帮助调节情绪、改善抑郁
今天小编分享一套开胸序列给大家，配合上我们平时比较常用的几种辅具，适合不同基础的瑜伽人练习，开胸效果杠杠滴！
01-02、用伸展带辅助
- 准备好瑜伽伸展带
- 以金刚座跪姿准备
- 将伸展带扣在脚掌
- 双手屈肘向上拉伸展带
- 收紧核心，肋骨不外翻
- 停留8-10个呼吸
- 俯卧在瑜伽垫，伸展带套在双脚背
- 呼气，收紧核心，双手屈肘向后
- 拉起伸展带，感受腋窝、胸腔打开
- 停留10-12个呼吸
03、瑜伽球辅助
