练瑜伽，提起压脚踝，开脚背，很多伽人应该再熟悉不过，但对于很多瑜伽新人而言，压脚踝、开脚背是特别痛苦的一件事！
不信你现在试试在雷电坐或金刚座，坐上3分钟！如果坚持不了，证明你真的需要开脚背啦！
压脚踝、开脚背不仅可以帮助我们更好地完成一些跪姿体式，同时脚背也是肝胆、脾胃经的止点，多练习开脚背的瑜伽体式对身体益处多多！
今天分享7个瑜伽动作，深度帮你“压脚踝、开脚背”，练完超级酸爽，一定不要错过！
—动作1、—
为什么睡觉喜欢压脚背（压脚背感到舒服的原因）
阅读全文>>2022-11-02 02:25:47
压脚背的好处及坏处（压脚背的好处和功效）
阅读全文>>2022-11-02 02:42:56
经常绷脚背有什么好处（绷脚背勾脚尖好处坏处）
阅读全文>>2022-11-02 02:19:56
经常绷脚背的好处（勾脚尖绷脚背有啥好处）
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压脚背多长时间最好（压脚背怎么恢复最快）
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压脚背对身体有危害吗（压脚背对骨骼有伤害吗）
阅读全文>>2022-11-02 02:32:22
跪着压脚背有什么好处（跪躺式压脚背的好处）
阅读全文>>2022-11-02 02:31:13
在家压脚背的正确方法（自己压脚背弄哭自己的方法）
阅读全文>>2022-11-02 02:23:09
跪压脚背的好处（跪压脚背的正确方法图解）
阅读全文>>2022-11-02 02:32:50
普通人压脚背有什么好处吗（跪着压脚背有什么好处）
阅读全文>>2022-11-02 01:56:32
