(图4-2-39）
（图4-2-40)
【动作要领】川字马步是武当太极独有步法，为不摆不扣之形，双掌有缠丝张弓之意。
【道家养生秘要】拧腰坐胯，预防老化。
第二十式 海底捞月
双脚不动，重心右移变成横裆步；左掌下旋，右掌内转，合于右肩前。
(图4-2-41)
【动作要领】双掌顺逆缠丝时注意阴阳变化，左掌心向上，右掌心向下，腰马合一。
【道家养生秘要】缠丝封闭，强腰益腿。
第二十一式 揽扎衣
重心前移成左弓步；左掌经面前向左侧挤出，立肘，掌尖与眉齐，右掌心向下落于右胯根。
(图4-2-42)
【动作要领】此动作为三节缠丝法，即腰裆劲、胸背劲、手肘劲是也。
【道家养生秘要】丹田开合，气行泥丸。
第二十二式 海底神针
右掌向右后翻转，左手提拿至腰问，继续缠丝至右手在前下方，左手收于右肘上侧。右脚外摆向前迈出，左掌掌心向前旋转，右掌内旋放于左肩前。
