长胶不太好练习！尤其是回合球，这需要一定的时间和精力来学习。并不是很多球友感觉的那样，能打了就是会打了！打长胶，要选择什么样的底板呢？如果不想花时间和精力去选择，最直接的办法就是向打长胶时间非常长的老球友请教，当然也可以根据下面几种情况来选择：
1、刚开始学长胶，不理解那么多理论的问题，就知道赢球的可能性大的朋友。可以选择一些相对硬但不是很硬的底板，因为太硬了，不太容易掌控，球刚接触球拍，如果动作过快，可能容易不过网，如果拍面角度不好，有可能会出界（通俗的说就是亮板太多了）。但千万不要选择很软的底板，没有底劲的底板，这种板一般会出现在初级初学的底板上。另外，初学者建议在练习长胶时，可以先选择有海绵的长胶进行学习。
2、老球手了，想换个底板，不想用这款了。个人建议，换的话最好换个差别不太大的，否则适应起来了要比较消耗时间。当然，这种适应其实是心理层面的，很多球友换了板感觉很长时间都别扭。其实从技术上来讲没有区别，区别在于适应的时候你心里是不是一直会在想这件事。少想换板事情，只想着“什么板都能打，调节一下就行”也许就好了。
下面我给球友们写一写市面上不错的非常适合打长胶的一些底板，供球友们选择。
1、世奥得 怪拍王四代，被称为专为长胶而做的底板。9层纯木乒乓球底板，不要被9层所吓到，其实这块板没有那么硬，反到比较柔和。和怪3相比，怪三是七层纯木，比怪四9层要厚了0.3mm，而且怪4还有一层碳素纤维。而且对倒板的朋友比较友好，怪4正面是弹性更好的桧木，背面是横向的软木。达到了正手弹性好、反手弹性弱；正手攻球给力、反手防守卸力出众的特点。这给球友们打长胶或倒板打法带来更多的机会和选择。
2、世奥得 怪拍王三代。上面在写四代的时候也写了三代，球友可以看看。个人试打感觉，3代对初学者是非常友好的。我反面软一点的粘的是内能多尼克铂金，硬一点的用的是长胶388D-2，整体感觉吃球比较深，能感觉到球到球板上有种吃到底板的感觉。倒板反胶拉的时候，也能感觉吃球后出去的旋转。有一种亲近掌心的感觉。
3、世奥得为满足长胶爱好者颇具中国文化——四大天王系列“魔、邪、毒、狂”，4款长胶专用乒乓球底板。可以看到世奥得在长胶上的专业与用心。长胶魔（D-MAGIC）是一块9层纯木底板，无主标的那面一般会粘长胶。无明显的震手感，击球手感清晰而扎实，整体性能均衡，容易上手，回球落点精确稳定，上台率也不错。两面异质结构的特性，建议正手选择中等硬度的新型内能海绵套胶。这款板对长胶初学者也比较容易上手。
4、STIGA 红黑碳王 CARBO，是一块5 4底板，保持了纯木的手感，同时利用碳粉增加了硬弹性，拉打结合好，出球快，旋转强，综合了OC、CL的优点。从业余来看，用它打反胶的人很多，但试打了一下，感觉打长胶也不错，但这要求有一定基础的球友，STIGA保持了它一贯的高弹性，在有基础的长胶球手里，出去的球会很飘，球比较怪。但发力过大的话，球会很长，球有种平跳的感觉。给长胶一种不一样的感觉。有条件的可以尝试一下。
5、XIOM Ice Cream AZXI，这款板弹性比较大，但吃球比较好，只能说反弹效果很好，在面对冲过来的前冲弧圈时，即可以反剃也可以磕或点，给技术的选择很多机会，在远台长胶一般都不会有太好的办法，可能会选择削一下，这款板远台削球后，弧线低，并且速度快。中台也可以磕一板比较下沉的球。
6、经典VIS，蝴蝶王银标，这款板应该是业余球友里使用最多的板，没有之一。不管是双反还是打颗粒，这款板都有它的独到之处。有人说用了它打不死，也有人说用了它拉得转。不管别人说什么，自己用了才有更多的体会，我用他也打了近六年的球，中间从未换别的板。明显感觉它吃球深，出球后的速度都是靠旋转和力量带起来的，所以球回去后会感觉很转很顶。长胶接发下转就可以托拱，球的方向很好调节，可以加力，也可以晃接发。很有迷惑性。反剃时，球非常沉，可以很好地抵消对方前冲来的旋转和力量。中台磕球会有一种发飘的感觉。芳碳底板的标杆产品。就是在张继科得冠军后好像涨了百十来块钱！
7、科贝尔SK7，是蝴蝶在老科贝尔上的新产品。它弥补了老科贝尔底劲不足的特点，速度上比老科贝尔更好。在使用中感觉打削球好像更好用，尤其是反面颗粒打法的球友。削出去的球低沉，并且很转，在削转不转时比较舒服。并且可以反弹或中近台磕球。另外在接发上，没感觉到因为增加弹性而让球变得冒高，反而更适用于大球后的台内球。
8、 红双喜，狂飙极ALC。不是专业高端板子，对于入门级的长胶球友来说是个不错的选择。狂飙极5木两芳碳，正手硬适合反胶，反手软适合颗粒或者以防守为主的打法。球板两面偏差3g. 得益于两面异质面材。现在还处于活动价格。可以在网上购买。这种底板用反胶的那面，最好还是用一块内能，因为中远台倒板后的反拉可以增加上台率及速度。
9、 狂飙龙5X ，这块板打过后，如果是两面反胶，会感觉大标的这面稳定性没有小标那面好。并且小标那面吃球和制造旋转更容易。所以，在打长胶时，大标那面换成了反胶狂飙3-50胶皮37度，小标注那长胶塞拉。当然也用过大维。给人的感觉是，反胶防守稳定，反拉也不错。长胶回球稳定，调对方大角和短球容易卸力。剐大角球向外的旋转还是不错的。远台削球不太好，球的弧线较平，虽然被人反拉质量也不会太高，但给对方的拉球机会就多了。可能是个人技术的问题。
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