家有一宝,最操心的就是妈妈,何况现在越来越多二胎家庭,家里有二宝的妈妈们更不容易。照顾好孩子的饮食起居,时刻关注他们的健康成长,一日三餐胃口好不好,消化怎样,许多宝妈都要花不少精力和时间。
入秋后,天气干燥,夏季炎热大量出汗,而到了秋季,秋主收,孩子的阳气应该适当敛藏好,这样即使到了更冷的冬季,身体也不易感冒,有足够的免疫力抵抗力抵御寒冷。
今天分享4款儿童成长汤,适合3-12岁左右的孩子,日常调理脾胃消化其实备好这4碗汤就足够。适当运动,微微出汗,及时补充出汗后流失的津液,及时判断好孩子的消化,不积食,不挑食,这才有利孩子强健体质,健康成长。4道儿童成长汤食材简单,做法不难,建议大家都收藏哦!
【四君子瘦肉汤】--益气健脾、生津润肺、清热化湿食材:瘦肉200克,太子参8-10克,茯苓10克,乌梅1颗,白术10-15克,甘草10克,清水2碗,盐1克。
做法:
1.把瘦肉洗干净,剁碎成肉泥。把肉泥放入炖盅内,压紧实,用2碗清水浸泡瘦肉1小时。
2.太子参、茯苓、白术和甘草称为“四君子”,性质温和,用清水洗净后,放入浸泡好的瘦肉水里,加入乌梅一颗,隔水炖1个半小时,最后加少许食盐调味。
3.喝汤不吃汤渣。
【陈皮浸瘦肉水】--提气健脾、养胃生津、滋阴去燥