今天吃了两个鸡蛋，摄取了288卡路里热量；
三两鸭肉，480卡路里；
二两米饭，346卡路里；
两块曲奇，526卡路里；
三块饼干，433卡路里；
一杯大麦茶，305卡路里。
天啦，才过了大半天，就吃下去了2300多卡路里，
这需要做多少运动才能消耗掉啊？！
只要是个爱美女士，都会去纠结盘算自己每天的热量摄取。当然不仅仅只是为了美，更是为了健康。因为摄于过多的热量会造成脂肪的积聚，长此以往更会诱发各种疾病，所以在平时吃东西的时候应该注意热量的摄取。
一个人一天正常到底需要多少热量？怎样才能知道自己摄取的热量有无超标？
首先，让我们来了解一下食物当中的热量单位：
1千焦 = 1000焦耳
1千卡 = 1大卡 = 1卡路里
1千卡 / 1大卡 / 1卡路里（kcal）= 4.184千焦耳（kJ）
137种常见食物的热量含量
日常运动可消耗多少热量
