鸡腿和鸭腿哪个营养价值高,鸭腿和鸡腿哪个蛋白质含量高

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-02 22:05:59

3.开始烹饪

热锅凉油,把鸡翅依次放入锅中,全程用小火煎制,大约煎3分钟,把鸡翅两面都煎成金黄色时,从锅边淋入可乐没过鸡翅。加入食盐3克,胡椒粉1克,转中火炖8分钟

转大火把汤汁收浓稠就可以出锅了,撒上葱花点缀一下。

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第四名:鸡腿

鸡腿可是鸡身上的必争之地,凭借鲜美的口感出圈。每100g鸡翅含蛋白质20.2g,热量才是鸡翅的一半。但凡家里炖鸡,能分个鸡腿,那都是家里的顶梁柱。

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推荐做法:【宫保鸡丁】

1.准备鸡腿肉去骨后切成1.5厘米的方丁,加盐、胡椒粉、 鸡粉 、生抽、料酒加一个蛋清搅拌均匀。再放一小撮淀粉锁住水分,最后用油封住腌上十来分钟。

准备二荆条辣椒不沾水切断,葱白切丁,准备脱过皮的花生米

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2.宫保汁的调制:碗中加少许盐 、鸡粉、 胡椒粉、三勺香醋、 一勺生抽 、半勺老抽、两勺半糖。再加两勺水稀释一下,放进去半勺淀粉搅匀好挂汁。

3.油温四成热时,倒入鸡丁快速地滑散。40秒时间鸡丁定型,香味出来后立马倒出来。直接加入辣椒油,花椒分两次下锅。

第一次小火慢慢地炸成这种焦糊状态,捞出。

第二次放入剩余的花椒,把姜蒜片也倒进去,最后放二荆条辣椒炒至微微变黄发糊。

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