“冷在三九,热在三伏”,每年的三伏天对于很多人来说都是比较难熬的,尤其是作为家里“顶梁柱”的男人,最热的三伏天里也要扛起家庭的重担,出门辛苦的工作,因此三伏天里男人更要吃好喝好,这样才能有充足的体力和精力来完成自己的工作,为自己的家庭多赚钱。
今年入伏的时间表头伏:7月16日——7月25日共计10天
二伏:7月26日——8月14日共计20天
三伏:8月15日——8月24日共计10天
共计40天的高温高湿天气,这段时间的消耗量是很大的,因此一定要做好防暑降温,并且也要做好“伏补”,及时补充身体因为高温流失的营养,保证有充足的体力来应对工作和学习,所以建议男人不差钱的可以多吃这4种肉,轻松度过这最热的40天。
1、鸡肉“起伏吃只鸡,一年好身体”,鸡是温补性的好食材,三伏天天气炎热,身体消耗大,这个时候多吃点鸡肉可以补充蛋白质,以及微量元素,有助于恢复体力和精力。
推荐菜谱:孜然鸡胗
所需食材:鸡胗、尖椒、葱姜蒜、孜然、熟芝麻、白酒、一品鲜酱油、白糖、盐、胡椒粉
1.鸡胗撕去附着在上面的黄色筋皮和鸡油,用清水漂洗干净后捞出备用,尖椒去除根蒂后洗净备用。
2.洗好的鸡胗在正面切上十字花刀,然后放入清水中泡去上面的血水。