我们实际做引体向上的时候，身体要贴近单杠垂直面，也就是你的面部，尽量擦着单杠往上拉。
有些人离单杠太远了，导致我们的手臂杠杆太长，肌肉孤立性变差了，所以练背效果才会下降，背部肌肉发力感受不到。
那以上就是引体向上练背的发力技巧，通过这4个技巧，你就可以精准控制引体向上，练背效果也会因此变得更好。
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