今日是二十四节气的“立秋”,在节气上已经进入了秋天。
立秋后气候会逐渐多风干燥,一不小心就容易“引火上身”,火气过于旺盛,也就是常说的“秋燥”,最简单的解决办法就是多吃滋润的食材,多喝水,多喝汤,老话说的好“入秋先喝汤,秋燥不用慌”,今天就是立秋了,给大家推荐5种适合秋天喝的汤,防止秋燥,顺利入秋。
一、四宝汤绿豆、薏米、百合和莲子都是凉性的食材,多用这四味食材炖汤喝,可以帮助身体提前“灭火”,预防“秋燥”。
1、绿豆和薏米淘洗干净后,加水浸泡2小时,百合和莲子洗净,加水浸泡30分钟。
2、全部食材泡好后,电饭锅中接入适量的清水,将绿豆、薏米、莲子以及百合一起倒入锅中,按启动键焖煮20分钟。
3、20分钟后,打开电饭锅锅盖,取适量的冰糖放入锅中,搅拌后盖上锅盖,再焖3分钟使冰糖彻底融化入味即可。