疫情宅家多吃它!补钙第一名，喷香柔软好消化，娃娃个子嗖嗖长!
因为疫情，这个春天，很多的人都被封印在家。看着窗外暖洋洋的春光，真的是心痒痒呀！
春天万物生长，正是孩子长个最快的时候，既然不能到外面撒欢跑跑跳跳，那就更要注意多给孩子吃钙含量高的食物了，俗话说：一日之计在于晨，早餐承担着一上午的能量供给，所以就更重要了。
我家孩子喜欢吃面食，所以我家的早餐以面食居多，虽然美美是南方人，但做的多了，面食也就拿手了，平日里忙着上班，空闲的时候多做点，早上只需十分钟就能搞定，对于老人和孩子来说，面食柔软蓬松好消化，是最快捷的营养早餐之一了。
这段时间吃得最多的是黑芝麻千层。千层千层，当然是层次越多口感越好，怎样才能做出柔软蓬松层次多的千层呢？今天我给大家带来一个小窍门。
千层里的馅料，根据不同的季节更换不同的食材，秋冬季节以肉类为主，春天到了，我最喜欢做黑芝麻千层。
黑芝麻中含有丰富的铁质，经常食用黑芝麻，能改善缺铁性贫血，同时还有益气等作用。黑芝麻还富含维生素E，每百克含量达到50mg，维生素E是一种非常强大的抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基，从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。
黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力，黑芝麻含丰富的钙，对孩子长个很有帮助。
将黑芝麻做馅料，做成的千层，看似最普通不过了，但它其实是一家老小都适合的进补佳品呢。做法简单又好吃，因为添加了香甜的馅料，对面团的发酵要求并没有那么高，比蒸馒头还简单哦，黑芝麻粉里还可以添加些核桃和花生等坚果碎，香香甜甜的特别好吃，喜欢的朋友不妨收藏试试！
【芝麻核桃红糖花卷】
用料 面粉500克 牛奶260克 酵母粉4克
辅料 红糖30克 玉米粉 10克 核桃碎 10克 黑芝麻粉10克
做法：
