鸡的胸脯肉有什么营养,鸡胸脯有何营养

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-03 21:19:48

准备食材:鲫鱼、豆腐、葱、姜、盐、香油、食用油

做法:

1.把鱼鳞和鱼鳃及鱼内脏去掉后,清洗干净,晾干水分备用。

2.热锅加油,油热后,放入鲫鱼,30秒后晃动一下锅,煎至鱼表面金黄后,翻面再煎2分钟左右,将鱼煎至两面金黄。

鸡的胸脯肉有什么营养,鸡胸脯有何营养(13)

3.下入葱段、姜片炒出香味后,加入足量热水,下入豆腐块,大火煮开后,转中小火炖30分钟。然后加盐再炖5分钟,出锅前加香油搅拌一下。

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