梦见一头死猪,梦见别人拖着一头死猪

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-03 21:10:24

在兰迪之前,已经有很多人挑战过不睡眠记录。兰迪一开始也没有给自己设定目标,打算能撑几天算几天。1963年12月28日早上6点,兰迪从床上自然醒来后,实验正式开始。整个实验过程都由斯坦福大学睡眠研究专家威廉·德门特(William Dement)在一帮观察和记录。

实验前5天,除了稍稍有些困意外,兰迪·的身体并没多大变化。到了第6天,也就是不眠挑战过去了144个小时之后,兰迪情绪开始变得暴躁,会因为一些小事辱骂同学。第7天和第8天,兰迪变得反应迟钝、说话结巴、胡思乱想,听力和视觉也都跟着下降。为了避免睡过去,兰迪找同学聊天、听歌、吃东西、散步,使用了几乎能让他保持清醒的一切伤害手段。到了第9天,兰迪的状态越来越糟糕,甚至出现了幻觉。第10天,他的情绪极度低落,出现了抑郁症状。

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最终在1964年1月8日早上5点,兰迪再也撑不住了,考虑到危险性,挑战只能被迫终止,兰迪被送往医院进行检查。实验结束前的最后一小时,兰迪的记忆力只有1分钟了,也就是说他1分钟前做过的事,说过的话,1分钟后已经完全不记得了。医院的检测报告显示,虽然在检测过程中兰迪是清醒的,但他的大脑却出现了浅睡状态的脑波。专家猜测,为了避免长时间失眠引发的毁灭性的结果,人类的大脑可能已经进化出了浅睡能力,使部分大脑组织进入浅睡进行修复,而其余部分则保持清醒。兰迪最终创下了11天零25分钟不睡觉的吉尼斯纪录。

鸡汤中有一句话,叫做“生前何必久睡,死后自然长眠。”可要知道人如果长久不睡觉,可能会更快的迎来死后长眠的那一天。

加州大学伯克利分校的神经科学教授,同时也是睡眠专家的Matthew Walker马修.沃克曾经说过这样一段,让无数熬夜男性脊背发凉的话。

这还不是最恐怖的。早在2007年,世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)已经把熬夜(涉及昼夜节律打乱的轮班工作),归为了2A类致癌因素。

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这是因为熬夜会破坏人体褪黑素的形成,影响各项器官的更新修复,降低人体DNA修复过程的有效性,从而导致细胞出现突变,产生癌变的风险。另外,研究表明,只要一个晚上睡眠时长小于5小时,体内专门对付癌细胞的重要的免疫细胞--自然*伤细胞(natural killer cell),就会减少70%。不过大家也不用过于惶恐,充分地休息过后,自然*伤细胞很快会恢复到正常水平。除此之外,睡眠不足的另一个明显副作用就是无法集中注意力。课堂上一个走神你可能就错过期末重点了;开会时一个打盹儿,你可能就被领导骂得劈头盖脸了;最可怕的还是开车时,一个犯困,你可能就再也睁不开眼了。

2019年发表在《Science》杂志的一项研究显示,睡眠不足还可能导致阿尔兹海默症(老年痴呆)、帕金森症等神经退行性疾病。神经退行性疾病患者通常都会伴随“有毒”蛋白,如β 淀粉样蛋白和Tau蛋白在神经细胞的聚集。深度睡眠阶段,大脑内的血氧浓度会出现周期性变化,血液大量流出,脑脊液趁虚流入,并有节奏地冲洗大脑,去除大脑中的毒素,其中就包括导致阿尔兹海默症的关键蛋白,β-淀粉样蛋白和Tau蛋白。

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而人在清醒时,这种周期性血液变化就会消失,大脑中充满血液,脑脊液无法进入,不能有效清除大脑中的毒素。长期睡眠不足,则影响了这一“洗脑”过程,使人反应迟钝,学习和认知能力下降,久而久之患上老年痴呆。

论文

前英国首相撒切尔夫人、前美国总统里根,年轻时都曾经是每天只睡4个小时的励志代表,而他们在年老后都不幸地患上了阿尔兹海默症。上一任美国总统特朗普更是表示,自己每天只睡3个小时就能精力充沛。他会不会步里根和撒切尔夫人的后尘,这个还真不好说。不过,睡得久并不代表你就一定睡了个好觉。

生物钟

春去秋来,潮涨潮落,花开花谢,夜去昼来,这些都是自然和生物的节律。地球上万事万物的行为都按照一定的周期和规律在运行着。我们都知道含羞草在日光的照射下会张开叶片,到了夜间再闭合。18世纪,法国科学家德梅朗(Jean-Jacques d'Ortous de Mairan)发现把含羞草放在恒定黑暗的环境下时,叶片的活动仍能保持24小时的波动性变化。这表明,植物似乎有自己的生物钟,而且这种生物钟是内源性的,这也是生物节律的最早证据。

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