好朋友分享的青稞米，不多，没吃过，煮个蔬菜粥品尝下。不一样的美味，滑爽的口感，透着南瓜的甜紫薯的糯，还有葱香，有点像薏仁，越嚼越香。青稞米是世界上最好的粗粮，青稞内含丰富的葡聚糖，是小麦的50倍，葡聚糖能够有效的降低胆固醇，调节血脂，降血糖、血压，从而达到预防心脑血管疾病的目的。青稞香米富含大量的膳食纤维，总量是小麦的20倍，具有清肠通便，清除体内毒素、消除雀斑的功效，是人体消化系统的清道夫。
食材与明细
1. 青稞米淘洗干净，最好提前泡一下
2. 紫薯南瓜去皮去瓤洗净，切菱形块
青稞米什么人不能吃（青稞米的危害）
阅读全文>>2022-11-04 07:15:17
青稞米怎样煮得软烂（青稞米的危害）
阅读全文>>2022-11-04 07:23:40
青稞米怎么煮来吃（电饭煲青稞米怎么煮）
阅读全文>>2022-11-04 07:37:13
青稞不宜哪些人吃（高血压万万不能碰三种食物）
阅读全文>>2022-11-04 07:03:26
青稞香米的正确吃法（青稞米的危害）
阅读全文>>2022-11-04 07:04:44
青稞米如何蒸米饭（青稞米如何焖米饭）
阅读全文>>2022-11-04 07:16:19
青稞米怎么煮米饭（青稞米怎样煮得软烂）
阅读全文>>2022-11-04 06:57:07
青稞米除了蒸米饭还能怎么吃（一斤青稞米怎么吃最好）
阅读全文>>2022-11-04 06:59:03
青稞功效与禁忌（青稞米的危害）
阅读全文>>2022-11-04 07:22:49
青稞的功效与作用（青稞米怎么吃对身体好处最好）
阅读全文>>2022-11-04 07:16:28
