有时候晚上剩了一些米饭,又不舍得倒掉,于是乎第二天早上起来就做个炒饭,或者用这些饭煲粥,甚至还有人把隔夜的饭菜弄个大杂烩。虽然这样的早餐做起来很快,而且看起来好像还很丰盛,也比外面的早餐干净,但是剩饭剩菜隔夜后,蔬菜可能产生亚硝酸,吃进去对人体会有很大的危害。而且这样一顿早餐下来,热量肯定不少。
4.热狗堡加果汁
当然,很多人为了不发胖而选择不吃早餐,这种做法是错误的。早餐宜清淡为主,但必须要吃饱。那么怎么吃早餐才是合理的搭配呢?接着往下看你就知道了。
早餐推荐搭配吃法
1.包子 粥 蔬菜 鸡蛋
2.馄饨 小菜
3.面条 荷包蛋 玉米 小菜