提肩吸气
手臂推水后及出水过程中完成呼气
特别注意两点：一、仰泳的呼吸时机和节奏的掌握非常重要，特别是划水的时候一定要闭气。二、吸气的时候，只能用嘴，不能用鼻子；呼气的时候，可以用鼻子和嘴同时向外吐气。
一侧手臂前伸加单手划臂配合练习
开始进行仰泳配合练习的时候，单臂划水练习是非常重要的一个环节。练习的时候，动作不能过快，主要是体会配合的节奏。另外在单臂划水的时候，还应该注意控制好身体的平衡和身体的位置。
注意控制好身体的平衡
保持好身体的位置
特别注意：在做这项练习的时候，前伸的手臂一定要保持平直，腰腹部要尽量舒展并适当紧张。划水的时候，要注意体会动作要领，每一个技术环节都要尽量做到规范；当然划臂和踢水的配合仍然是重点。
10:2腿与划臂动作配合练习
10：2配合练习也是学习仰泳完整配合动作前一个重要环节的练习，仰泳的10:2配合练习是指两臂各划一次水，两腿交替打10次。这项练习两臂划水动作较好掌握，重点要体会划臂与踢水动作的配合。
