立秋必吃三种菜,养肺最好的菜第一名

2.两节莲藕，把外皮削干净，切成和硬币差不多厚的藕片，然后均匀撒上淀粉增加黏性、防止露馅。

3.然后在藕片中夹入适量的肉馅做成藕盒，放入上大气的蒸锅中，中火蒸10分钟就熟了。

4.10分钟以后把藕合取出来，均匀淋上蒸鱼豉油、撒上葱丝，浇上200度的热油激出葱香味、美味即成。

秋葵光听名字就知道盛产于秋天，价格不贵、口感鲜脆，因为营养价值极高被誉为“绿色人参”，常吃相当于给身体做大保健。