- 回到斜板式，呼气，收紧核心
- 左腿屈膝向前碰左手肘外侧
- 吸气，还原斜板式
- 呼气，右腿屈膝向前碰右手肘
- 动态练习5-8次
动作09
- 双膝跪地，进入哈巴狗式
- 停留10-12个呼吸
瑜伽体式前屈式的正确训练方法（瑜伽前屈动作初学）
阅读全文>>2022-11-06 10:45:12
瑜伽前屈训练方法（瑜伽站立前屈的正确训练方法）
阅读全文>>2022-11-06 10:31:31
瑜伽前屈式的正确练习（瑜伽前屈正确动作图解）
阅读全文>>2022-11-06 10:27:02
瑜伽前屈式正确图片（瑜伽前屈体式完整版）
阅读全文>>2022-11-06 10:46:35
瑜伽前屈训练方法图解（瑜伽站立前屈的正确训练方法）
阅读全文>>2022-11-06 10:20:12
瑜伽前屈快速训练方法（瑜伽前屈训练的正确方法）
阅读全文>>2022-11-06 10:46:34
瑜伽前屈的正确训练方法（瑜伽前屈正确动作图解）
阅读全文>>2022-11-06 10:10:23
瑜伽前屈要怎么练才能下去（瑜伽正确的前屈练习）
阅读全文>>2022-11-06 10:46:51
瑜伽前屈式动作分解（瑜伽站立前屈动作要领）
阅读全文>>2022-11-06 10:24:23
瑜伽坐式前屈的正确训练方法（怎样练瑜伽的前屈姿势）
阅读全文>>2022-11-06 10:33:35
