自由泳最舒服的游法,自由泳双侧换气的弊病

25m一过，扔掉浮板，开始快速打腿的自由泳配合游。

脚蹼自由泳冲刺游

这部分训练你瞬间的爆发力，以冲刺的状态游完25m。

之后转身可以略微降速继续进行自由泳，同时去找到你之前扔掉的浮板。

找到浮板之后，进行基础的浮板打腿，在腿部感觉到疲劳的状态下，坚持完成最后的25m浮板打腿。