柔道比赛规则改变过吗,柔道规则变化

肋木举腿（图30)。

转身侧拉杠铃或壶铃（图4. 31 )。
负重腰侧屈（图4. 32)。

仰身收腹（图4. 33、图4. 34)。
俯卧摆动（图4_ 35)。
俯卧撑跳。
直腿拉重物。