3 清拌茄子
【材料】：长茄，香菜，生抽，白醋，麻油，盐
【做法】：茄子洗净蒸熟，沥水后撕长条。小碗装入生抽、盐、白醋和麻油，拌匀淋茄子，最后撒上香菜即可食用。
第一天晚餐推荐
1 香芋排骨煲
【材料】：排骨，芋头，生抽，糖，盐，水
【做法】：芋头去皮切小方块，葱洗净切葱花。排骨焯水后炒干，再加油炒至表面微黄，盛入砂锅后，放入芋头，倒入酱汁拌匀，煮至熟透（中途多搅拌几次避免糊锅），出锅前撒葱花即成。
2 麦冬基围虾
【材料】：麦冬，基围虾，盐，八角，花椒，生姜片，葱段，麻油
【做法】：锅内加精盐、八角、花椒、生姜、葱段、姜片，注水煮沸。水沸后放虾烫20秒，捞出备用。另取锅装净水，放麦冬煮30分钟，熄火后放入基围虾，待水凉后封膜冷藏2小时。食用时取出装盘，淋麻油即可。
3 清炒油麦菜
【材料】：油麦菜，大蒜，蚝油，生抽
【做法】：油麦菜切成段，蒜切沫备用。热油，，放入三分之二的蒜蓉炒香，下油麦菜翻炒2分钟，淋酱油和蚝油，再炒1分钟，撒入剩下的蒜蓉，拌匀出锅。
第二天午餐推荐
