箭步蹲常见的错误动作及对身体的影响
错误一
错误解析：膝关节内扣，脚尖、脚踝、膝关节未在同一条线上。
对身体的影响：膝关节内外侧受力不平衡，内侧受力较大，容易造成膝关节损伤。
错误二
错误解析：身体重心过于靠前，膝盖过于前屈，后腿部、臀部肌肉受力较小。
对身体的影响：增加膝关节压力，有可能造成膝关节髌骨及韧带的损伤。
错误三
错误解析：身体未保持中立，身体倾斜，重心偏移。
对身体的影响：可能造成左右肌肉不平衡，脊柱受损，骨盆不正，臀部大小不一。
错误四
错误解析：前后脚距离太近，上身过度前倾，背部弯曲。
对身体的影响：给膝关节和腰椎造成较大的压力，对膝关节和脊柱不利；后腿部和臀部受力较小，影响锻炼效果。
