突然负重或急性腰背部扭伤（俗称“闪腰”）也是引起腰间盘突出症的一个重要原因。这是因为，当腰部负荷突然增加，特别是发生快速弯腰、旋转或者侧屈时，极易使椎间盘的纤维环发生破裂，导致髓核突出。所以，在这里提醒大家，在日常生活中最好不要轻易搬拿超过身体负荷的重物！
在搬拿地上较重的物品时，要注意将身体重心靠近物品，先半蹲下，然后再用双手抱起重物。采用这种姿势搬拿物品时，用的是腰部、腿部和臀部共同的力量，比直腿弯腰捡物更能保护腰椎。
长期震动也会导致腰间盘突出。由此种原因导致腰间盘突出的患者一般是马术运动员、拖拉机或者汽车驾驶员。因为此类人群在训练或工作时，会长时间处于坐位及颠簸状态。在这种情况下，其腰椎间盘承载的压力较大。
尤其是出租车及公交车司机，经常在颠簸的路面上行驶，如遇交通问题紧急刹车，更容易导致椎间盘退变或突出加速。因此，为了防止过早地出现腰椎问题，上述人群应注意保持正确的驾驶姿势，并尽量避免连续训练或开车＞2小时。
适当地锻炼腰部肌肉力量，可以缓解腰部疼痛的症状。但是，如果运动量过大或训练方式不当，很容易造成腰部肌肉损伤，加剧腰椎老化的速度，继而引发各种腰椎疾病。
频繁、剧烈的腰部运动会加大腰椎间盘的负荷，在超出腰部肌肉所能代偿的缓冲之后，力量就会施加到腰椎间盘上，从而促使腰椎间盘发生退变、劳损，甚至使髓核突出产生的症状逐渐加重。
所以，为了确保腰椎健康，患者须在专业医生的指导下进行腰部力量训练。而且在锻炼的过程中，一定要把握好训练的强度和时间，不要急于求成。
以上就是容易导致腰椎间盘突出的几个常见原因。由此可见，椎间盘突出症主要是由于椎间盘的退行性变化引起的。只要想办法保护椎间盘，延缓其发生退变的时间，就能有效缓解腰椎间盘突出症患者的痛苦。那么，除了药物治疗，进行康复锻炼能够起到这种作用吗？
