炸是以油为传热介质，使原料成熟并增加香味的一种烹饪技法。炸不仅使原料很快成熟，而且在炸的过程中，油分子进入原料，使食物变得更加芳香可口并增加了养分，所以在世界各地都被广泛采用。在中国各菜系中，也是使用较多的一种技法。
炸，同样是云南菜里很主要的一种做菜方式，而且深受云南人的喜爱，无论新鲜的食材，还是腌制的食材，炸一炸，才更有云南的风味。
炸虫子
云南的昆虫众多，可食用的种类达到了上百种，经常食用的品种也有几十种，云南人吃虫子常用的手段就是清炸，比如炸蜂蝇、炸竹虫、炸水蜻蜓、炸蜈蚣、炸蜘蛛、炸蟋蟀等。只需菜肴上桌时跟椒盐碟一样，就可食用了。
所有看似丑陋的虫子，从油锅里捞出之后，似乎都变得美丽了，所有虫子的色泽经过油炸之后，变得金黄可爱，吃起来外酥里嫩，入口甘香，许多不敢吃虫的人，就是这样闭着眼睛去享受炸虫子的香美。
炸菌子
云南的菌种十分的丰富，每年的雨季都是云南人吃菌的季节，除了清炒，炖汤以外，这么新鲜的食材，也会被云南人拿来炸着吃。似乎所有的菌种，被油炸过之后，就不会见到“小人”了，十分的神奇。
酥炸野生菌也是滇菜的一大特色，如酥炸虎掌菌、酥炸鸡纵、酥炸干巴菌等，其中酥炸青头菌、酥炸谷熟菌炸好后，再用佐料烹炒过，别有一番风味。
炸水果
云南的气候环境很适合种植水果，水果的种类比较多，比如西瓜、杨梅、雕梅、蜜桃、宝珠梨、香蕉、火龙果、枇杷、荔枝、雪桃、石榴、菠萝蜜、荔枝、树莓、甜柿、葡萄、苹果、芒果、褚橙、柑桔等等都是产量大，味道好的水果，直接吃就很爽了。云南人偏要把水果也要来炸一炸。
