当然可以,夏季天气炎热,水分蒸发较多,补充一定的水分是必要的。
但是一定要掌握好量,千万不能大吃特吃。夏季瓜果蔬菜品种丰富,香甜可口特别诱人,在这里特别提醒肾病综合征、糖尿病肾病,特别是已经有肢体浮肿的朋友们,要注意不能贪吃水果,因为水果的含水量和含糖量都是很高的,一旦过量,会导致水肿、血糖升高。另外,有些水果含钾高,吃多了还会导致高钾血症。
哪些水果含钾比较高呢?- 蜜饯类含钾较高,如杏干、梅干、葡萄干、红枣(干);
- 鲜果含钾较高,如鲜枣、菠萝蜜、香蕉、桃子、桂圆、樱桃、甜瓜、荔枝、橙子、柑橘等。
在没有高钾血症的情况下,慢肾患者是可以适当吃些水果的。香蕉是富含植物蛋白的水果,不建议慢性肾病患者吃。
肾友们可以吃哪些水果呢?答:肾病患者可以吃些相对来说,含钾少的水果,如木瓜、西瓜、梨、苹果、柠檬等。糖尿病肾病的患者,不建议一次性吃较多含糖量高的水果,建议在两餐中间吃水果,以减少对血糖的影响。
肾友们如何估计夏季每日饮水量呢?正常成人每日饮水量为1000~1200毫升。
- 如果患者没有浮肿,尿量每天在1000ml以上时,基本不控制水的摄入量,和正常人一样饮水即可。
- 伴有明显水肿及尿少者,一定要注意水的摄入量,可每日监测体重和尿量,每日入水量应为前日尿量加非显性失水,包括无形蒸发与机体代谢所产生的内生水,可按:12ml/公斤体重/天计算。但要考虑年龄、体温、气温、湿度等影响因素以便进行适当调整。夏季出汗较多时,适当增加饮水量。
虽然夏季气温炎热,不建议肾病患者吃冷饮,因为寒凉之物最易损伤阳气,而且多数的肾病患者都存在脾肾亏虚的情况,而吃冷饮会导致脾胃功能受损,进一步加重脾肾亏虚。
所以夏季肾病患者还是要以养护脾胃、固护阳气为主,不宜吃冷饮,包括冰饮品、冰西瓜、雪糕、冰激凌等寒凉的食物。
肾友们夏季饮食还要注意哪些呢?答:夏季饮食宜清淡,不建议肥甘厚腻、辛辣刺激及腥膻食物,如螃蟹、甲鱼、公鸡、猪肾、黄鳝、鳗鱼、羊肉等。建议以优质低蛋白、低脂、易消化、富含纤维素为主。
推荐主食类:麦淀粉、玉米、藕粉、土豆粉。
推荐蔬菜类:油菜心、南瓜、冬瓜、黄瓜、白萝卜、卷心菜、大白菜、西葫芦、洋葱、丝瓜、茄子等。
肾友们还需要在穿衣上注意什么呢?慢性肾病患者大多免疫力较弱,容易受到外界环境、气候变化的影响,感染对于肾脏的影响比较大,容易诱发和加重病情。
所以慢性肾病患者不可贪凉喜冷,最好选择轻薄、透气的衣物,外出时常备薄外套,随着气温变化而随时增减衣物,在空调房里注意适当防护,防止受寒着凉。水肿患者更应该注意衣着宽松,切忌紧绷。
肾友们在起居上应注意什么?《春秋左氏传》中云:“起居时,饮食节,寒暑适,则身利而寿命益;起居不时,饮食不节,寒暑不适,则行累而寿命损。”
生活起居作息规律,对人的健康至关重要。夏季日长夜短,应早睡早起,保持良好的睡眠,早起适当锻炼,身体允许的情况下,做五禽戏、打太极拳等,使得周身气血运行顺畅。
运动出汗后用温水洗澡,保持皮肤清洁。在中午高温时,减少户外活动,防止出现中暑、脱水等情况加重病情。有条件的患者,可午休1-2小时,调节身心。居处保持室内通风凉爽。
肾友们夏季如何居家养生呢?古人云“春夏养阳,秋冬养阴”,根据春夏养阳的原则,此时是补养阳气的最佳时机。
肾病患者多有脾肾亏虚的情况,应该顺应四时调理脾肾功能。辨证后自制药膳保健。
如平时容易疲倦、怕冷、手脚不温、大便不成形、舌胖大有齿痕,考虑脾肾气阳不足,可以在食材中加入黄芪、党参、山药、杜仲、生姜等以益气健脾温肾。
如平时口干舌燥、手足心热、大便偏干、舌红少苔,考虑肾阴亏虚,可以用麦冬、石斛、西洋参泡水当茶饮。具体用药最好在医生辨证指导下应用。