绿豆跟螃蟹能共食吗,螃蟹与绿豆能不能同吃

5、看着蔬菜量偏多，但整体能量适中的，就是不要把胃撑到了，哈哈~

晚餐范例：

优质蛋白（鱼、虾、贝类、鸡胸肉、牛肉、豆制品） 杂粮主食或薯类主食 蔬菜，减脂期晚餐建议吃5、6分饱，不减脂建议吃7分饱；很多小伙伴减肥，晚餐不吃主食，是不可取的，能量控制好就可以，但主食还是要吃的~

1、这样看，晚餐是5、6分饱，能量适中

2、晚餐控制的不错~白菜可以再多一些

3、晚餐能量适中，非常好