“多吃水果身体好”的道理人人都懂
但是正确的吃法你不一定知晓!
水果虽好,以下四类人
有食用禁忌的哦!
4类人吃水果有禁忌
1
易腹泻的人
易腹泻和处在腹泻期的人,要少吃猕猴桃、火龙果、草莓、西瓜、葡萄等含有小籽的水果。
水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物排出。
2
胃酸过多的人
口感酸的水果,如李子、杨梅、山楂、柠檬等,能促进胃酸和消化酶的分泌,增加肠胃蠕动,有助消化。
但胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃这类水果。
3
减肥的人
椰子、牛油果、榴莲等热量较高,减肥人群要限量。
椰子的脂肪含量高达12%,其中饱和脂肪酸占比高,并不是十分健康。
牛油果的脂肪含量为15.3%,但有70%是单不饱和脂肪酸,称得上是“健康脂肪”。
榴莲拥有超高的糖分,所以它的热量不容小觑。它的脂肪为5%左右,糖分高达27%,是十足的“糖衣炮弹”。
4
糖尿病患者
糖尿病患者可以吃水果,但选择时要慎重,除了含糖量的多少,还要额外考虑其升糖指数,也就是常说的“GI值”。