双球连续原地击地传球
主要目的：
练习手腕力量，练习快速传球能力。
重点：
脚下基本保持不动，只靠上肢，
尤其是手腕力量加速传球接球。
双手胸前传球垫步接球
主要目的：
传球一对一练习，掌握胸前传球熟练度。
重点：
1：传球点位于两人之间三分之二位置。
2：接球时双手前迎，保持平行，
接力收球回小腹位置，迅速传出。
3：接球垫步，这样两只脚都可以作为重心脚。
双手双球胸前击地双练习
主要目的：
两种传球结合的掌握，
攻击步传球时出手和接球的配合。
重点：
1：出手要快，接球要迎球去接，
不要将手放在胸前等球。
2：注意身体节奏感和协调性，
动作不能变形。
3：攻击步传球，后撤步接球。
赶紧拿走！
需要的时候拿出来练练练！
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