3月25日：小米藜麦红薯粥、白灼秋葵、煮鸡蛋；
红薯粥，煮的稠一点，这种红薯特别甜，蒸着吃也很好吃。白煮蛋上淋一点生抽酱油，更好吃一些，秋葵也是，煮熟以后切两半，淋点生抽酱油就可以了。
3月26日：莲子黑豆豆浆、全麦口袋饼夹时蔬酱牛肉。
莲子和黑豆一起做豆浆，对于经常吃早餐的人来说，豆浆机的利用还是很高的。减脂期如果做面食，最好是全麦面粉制作，所以我这里的口袋饼是用全麦面粉烙出来的，夹上酱牛肉和一些蔬菜，特别好吃，还不容易长肉。
3月27日：枸杞莲藕豆浆、西葫芦胡萝卜鸡蛋饼、凉拌菜；
一杯豆浆，放了枸杞、莲藕、黄豆，一个早餐饼，有胡萝卜、西葫芦、鸡蛋、面粉，搭配的凉拌菜里有酱牛肉、黄瓜、花生米、豆腐皮。看着很简单的一餐，食材可是不少呢。
3月28日：枸杞红枣核桃大米豆浆、番茄肉酱披萨、荷兰豆拌豆腐皮木耳、酱牛肉、苹果片；
今天这一餐看着有点儿多， 但每一种量都不是很大，酱牛肉和豆腐皮也只是薄薄的两片，但是这些食物摆满了盘子，看着还是很满足的。
