吃货点评：三色藜麦红薯饭色泽明快，脆香美味，别有一番滋味哟！推荐不爱吃杂粮的都试试，改变你对杂粮“不好吃”的固有印象！
食材：
明虾：350g，番茄酱：适量，油、盐、姜、葱、糖、料酒、白胡椒：适量。
简要步骤：
1、活虾破背去虾线，准备好姜片和小葱花。
2、锅热油热，放入姜片爆香，
3、大虾入锅，翻炒至炒出虾油。
4、加入番茄酱，一点点糖，少量的水，翻炒一会。
5、出锅前尝一下咸淡，收汁，撒适量白胡椒，葱花出锅。
吃货点评：酸甜可口的茄汁大虾就做好了，高蛋白低脂，而且很下饭哟！
食材：
蒜苔：300g，青圆椒：2个，茶树菇：适量，腊肉：一小碗。
简要步骤：
1、食材清洗干净。蒜苔、茶树菇切成段，青圆椒掰成小块。
2、锅热油热，放入腊肉炒至透明出油。
3、放入蒜苔、茶树菇翻炒。最后放入青圆椒翻炒几下至熟即可。
4、出锅前适当加盐调味即可。
吃货点评：腊肉是朋友的妈妈自己做的，肥瘦相间味道刚刚好，炒菜无需放太多调味，自然鲜美，怎么炒都好吃！
这就是我的周末午餐搭配了，你喜欢吗？伙伴们，你的午餐是怎么吃的呢？欢迎在评论区分享你的美食心得，晒出你的美食作品哟！
