红枣可以直接吃，也可以做成小糕点来吃，比如非常经典的红枣糕。它主要用新鲜红枣、牛奶、红糖和低筋面粉等食材做成，吃起来甜而不腻，松松软软的，还带着一股浓郁的枣香。
红枣糕采用蒸烤的方式制成，完整地保留了各种食材的营养成分，饿的时候吃上一块，满足口腹之欲的同时，还帮我们补充了营养。
2白：
1.莲藕
莲藕，是一种营养非常丰富的食材，被称为“水中灵根”，常吃可以帮助我们润燥，补气等等，尤其适合秋冬季节吃。但对于忙碌的学生党和上班族来说，莲藕制作和食用相对会比较繁琐，建议可以直接入手奇亚籽坚果藕粉来食用。
奇亚籽坚果藕粉中加入了由优质新鲜莲藕制成的粉，还加入了红枣干、南瓜子仁、奇亚籽、巴旦木等营养丰富的坚果，除此之外没有任何添加剂，可以放心地喝。
奇亚籽坚果藕粉喝起来香甜可口，顺滑绵密，里面的每一颗坚果都粒大饱满，
各种食材作用在一起，丰富了藕粉的口感和营养。早上起来冲上一杯热乎乎的藕粉来喝，既能饱腹，又给我们补充了营养。
2.山药
民间有一句俗语叫：“白色山药胜人参”，由此我们可以充分地感知到山药的营养价值之高。它还被称为“秋天第一补”，是一种特别适合在秋冬季节吃的食物，经常吃可以帮我们润燥补气，补充能量。
