山药不能生吃，需要加工熟才能吃，推荐给大家一道简单易做的山药美食——山药薏米仁粥。它的主要食材就是山药和薏米，为了丰富营养和口感还加入了莲子、小米和大枣。通过小火熬制而成。
山药薏米仁粥喝起来醇香浓郁，营养丰富。在寒冷的秋冬季节熬上一些来喝，既能帮我们润燥补气，又能帮我们缓解疲劳，驱除寒气。
1黑：黑芝麻
黑芝麻，是我们生活中非常常见的一种食物，它的营养价值很高，被我们亲切地称为“平民补品”。经常吃，可以帮助我们补充身体所需的营养。
黑芝麻一般搭配别的食物做成甜点来吃，比如这款阿胶黑芝麻丸。他主要就是由黑芝麻、阿胶、黑米、黑枸杞等天然食材，经过合理搭配，采用九蒸九晒的传统工艺制成，这样既保留了各种食材的营养成分，还有利于被身体吸收。
阿胶黑芝麻丸的口感非常细腻，而且吃起来香甜适中，不会觉得腻。每一颗圆嘟嘟的黑芝麻丸子都是独立包装，干净卫生，又方便携带。
秋冬季节，天气渐冷，记得多吃些有营养的食物，多吃“2红2白1黑”，好吃又有营养，还不贵，帮助我们安然地度过秋冬季节。
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