图文| 我心v飞扬
紫薯馒头
-材 料-
面粉 300g、紫薯 2个
酵母粉 4g、椰汁、白糖适量
-做 法-
1. 紫薯去皮洗净，切块上锅蒸熟
2. 蒸好的紫薯用勺子压成泥
3. 将面粉，椰汁，白糖和酵母混合均匀
4. 揉成光滑的面团，在温暖处发酵至2倍大
5. 取三分之一的白面团加紫薯泥揉成紫薯面团
6. 将剩下的白面团分成小剂子，紫薯面团也分成小剂子
7. 紫薯面团也分成小剂子，取一白面团擀成圆形，放入揉圆的紫薯面团，用刀子在其表面划十字
8. 将做好的馒头放入蒸锅，醒20分钟。大火蒸15分钟，关火后焖3分钟即可
图文| 迷迭香Rosemary
养生紫薯饼
-材 料-
紫薯 2个、白芝麻 1两
-做 法-
1. 紫薯在蒸锅里蒸30分钟剥皮
2. 将紫薯捣成紫薯泥
3. 取一勺紫薯捏成小圆团
4. 小火炒香白芝麻盛出备用
5. 紫薯球均匀地沾上白芝麻
6. 接着压扁捏好的紫薯球并塑型
7. 接着放入锅中小火正反面各焖3分钟
8. 健康美味的养生紫薯饼就做好了
图文| 姝susie
紫薯西米卷
-材 料-
紫薯 100g、西米 100g、糖粉 30g
-做 法-
1. 紫薯去皮洗净，切小块，放入沸水锅中大火蒸20分钟，用勺子压成紫薯泥，趁热加入10g糖粉拌匀。
2. 西米用料理机打成粉末，加入适量温水和20g糖粉，揉成不粘手的面团。
3. 将西米面团擀成面皮，修整边缘，将紫薯泥放在面皮上，卷起来。
4. 在蒸锅架上抹一层油，放入紫薯西米卷，大火蒸15分钟即可。
图文| 缘豆儿
紫薯燕麦粥
-材 料-
紫薯 1个、大米 半杯
燕麦片 大半杯、冰糖 适量
-做 法-
1. 大米淘洗后加少许水浸泡30分钟
2. 紫薯去皮切小块
3. 紫薯和大米一起入锅加3大碗清水煮开
4. 和大米一起入锅加清水煮开
5. 煮至米粒都涨开时，加燕麦片继续煮至粘稠即可
6. 喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去
