3、一把黑木耳提前泡发，别忘了仔细洗干净，在木耳的褶皱中脏东西也是比较多的。
4、起锅烧油，放入一些蒜末炒香，接着把三样食材一起下锅，加入生抽和蚝油，大火快速炒断生，大概需要两分钟左右，最后调入少许食盐，就可以关火出锅了。
五、黑豆
黑豆中具有丰富多样的营养，全身是宝，黑豆中富含氨基酸，维生素以及铜，镁，硒等微量元素等成分，有助于改善体质，补血养肾，并且能帮助对抗自由基等，对于我们的身体有着很多益处，平时我们可以常吃些。
推荐食谱：黑豆小饼
1、把黑豆洗干净，提前在电压力锅中煮熟，然后盛出待用。喜欢甜口的，可以拌入一些黑糖增加风味。
