秋季是吃莲藕的季节,今天就以莲藕为主题介绍一道辅食吧。鲜藕脆嫩多汁,甜味浓郁,还好消化。莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维,含有鞣质,有一定的增进食欲、促进消化等作用。
藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉等。只要把莲藕煮熟了,给孩子吃对于益胃健脾、养血补虚等十分有帮助,能增强宝宝的体质、提高免疫力。
今天用莲藕教大家做一道不一样的米饭团,肉馅鲜香软糯,还搭配有爽口的莲藕、胡萝卜,口感也更丰富了,外面还裹了一层米饭,营养和饱腹都可以兼顾到,宝宝肯定会爱上这道不一样的饭团辅食。各位好奇的宝妈快跟着下面的介绍一起学习一下吧~
跟着厨工爸爸做辅食
莲藕饭团
食材列表和月份
参考月龄:12M
操作时间:35分钟
豌豆:15克
莲藕:10克
蛋清:20克
鹌鹑蛋:4个
中筋面粉:5克
鲜虾:6只(净虾仁:50克)
食材分量只代表制作量,不代表宝宝添加量