16小时断食的正确方法,刘嘉玲谈16小时轻断食

断食是一个循序渐进的过程，学会倾听和感受自己的身体，让自己处于舒服的状态，理清自己和食物的关系，解读饥饿感，才能让减重变得快乐。

每一个饮食方法都不能适用于所有人，一定要结合自己的实际情况，不要盲目跟风。

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