16个小时轻断食危害,邱医生十六小时断食法

副作用三：影响正常失眠，影响情绪

由于断食，人们在感到饥饿的时候很难入睡。

由于睡眠时间受到影响，人们经常会出现注意力不集中，情绪焦虑烦躁。

副作用四：引起血糖波动。

高血糖是危险的，但过低的血糖更加糟糕。

“轻断食”的减肥方式，不仅会产生更大的副作用，以及更容易反弹。

总之，从减肥的角度来说，

选择更适合自己生活方式、更容易维持的饮食方式，才是减脂的关键。

了解更多内容，关注微信公众号“黑格健身”。