动图:计仔君
将手指自然放松,像梳子一样,插入发内,从前额经头顶到后脑按摩头皮,指腹稍微用劲,让头皮受到刺激。
做50次左右,到头皮有酸胀发热的感觉为好。然后可以再拍拍百会穴。
图:摄图网
3、黑眼圈
这是因为肾气不足,无力推动气血循环,导致眼周气血淤积而形成黑眼圈。
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对策:桃仁芝麻糊+忌熬夜
桃仁30克,黑芝麻50克,甜杏仁15克、薏米25克洗净煮粥,也可以按这个比例研磨成粉,用热水冲调成糊糊即可。
同时忌熬夜,晚上11点前要睡觉;千万不可纵欲。
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4、怕冷且容易腹泻
肾阳为全身阳气的根本,如肾阳不足,不能温煦身体,就会怕冷、容易腹泻。
对策:生姜大枣粥+艾灸关元穴
生姜5片、大枣3个,与50克大米一起煮粥,早上喝效果最好,坚持一段时间你的身体就会暖和起来。
关元穴:位于脐下三寸(脐下四指处),这是任脉经过的地方,主管女性的生殖。