练瑜伽，我们建议坚持，因为只有坚持才能获得进步，但现在很多人要么很久不练，如果练习，会在一天都练上好几节。
或经常找到理由不练瑜伽：今天太忙了、今天心情有点不好、昨晚没休息好，其实这些都是缺练瑜伽的表现！与其找这些借口了，倒不如给自己多找一些坚持下去的理由哦！
04
不注重瑜伽饮食
很多伽人在练瑜伽前会吃的很饱、或练习完之后又奖励自己一顿丰盛的美食，于是会开始抱怨自己在练习过程中，肚子太撑，一做前屈、扭转体式，感觉胃里的食物会翻江倒海！
请记住，在练习瑜伽前，最好提早一个半小时以上进食，并且在练习完后的一个小时后少量补充一些能量。
05
不关注自己的呼吸
瑜伽练习，应该讲究舒适、稳定的练习，瑜伽老师也会提醒初学者，如果跟不上老师的口令时，可以停留在自己舒适的节奏即可。
但往往很多练习者，觉得自己跟不上别人，会觉得丢脸，其实不要有这种想法！当你站在瑜伽垫，就是属于你的个人空间，要学会照顾好自己的呼吸，才能在瑜伽练习中找到舒适感。
06
一心二用
你有没有在瑜伽课上，一边看手机，一边练瑜伽的经历，其实，这不仅不尊重老师，对其他学员也不礼貌。
如果你准备好来上一节课，请你将手机关机放在储物柜，远离一切打扰，安心地享受一个小时的瑜伽练习。抛弃一切杂念，是练习瑜伽前的必须！
07
过度拉伸肌肉
