骆驼式的变式，双腿并拢跪在地上，向后弯腰双臂向下伸直，手掌分别撑在双脚的两侧，右腿伸展向上抬起来挺直，右臂离地向上伸直，手指抓在右脚尖上。
Look2：练习瑜伽练出筷子腿
笔直纤细的腿想必人人都想拥有，练习瑜伽消除腿部赘肉，拉伸双腿韧带和线条，让你拥有笔直腿型和纤细双腿。
加强的头手倒立练习，双臂向下伸直撑地做倒立动作，完成之后，让右臂离开地面贴在身侧伸直，左腿向上伸直，右腿向下压低伸直。
加强的头手倒立如果有难度的话，我们先来完成衍伸版的头肘倒立式，手臂向后弯曲，小臂贴在地上做头肘倒立，腰臀部位向后倾，左腿竖直向上，右腿弯曲向左搭在左腿上。
蝎子式的变式也是不错的，手臂弯曲向前，小臂贴地，腰部用力向上抬起双腿之后让它们向前倾并且压低，保持左腿伸直和地面平行，右腿向后倾向前弯曲小腿。
