前软翻技巧训练方法儿童,怎样最快学会前软翻

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-14 07:37:40

侧蹬滑行

由静蹲姿势开始,侧蹬腿由曲到直,向正侧方蹬出,重心放在支撑腿上,鼻子、膝盖、脚尖,三点一线。滑出收腿时候,大腿提膝带小腿,收回靠拢。两腿交换蹬出收回。

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停止

在滑行中,有时需要及时停止滑行,所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时,就要学会停止滑行的方法。

停止的方法分:正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。

注意事项:

小朋友可以用正中切法,这是很容易掌握的一种方法,就是双脚平行,把有刹车器的那一脚向前推出,脚尖微向上,让刹车器磨到地面就可以,将刹车器愈用力的压向地面,就可以愈快停下来。记住重心一定要放低,保持在两脚中间,不可以太前或太后。转弯急停需要较好的轮滑平衡能力,不建议小孩子学。

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安全跌倒

安全跌倒的训练是透过护具及全身来分散跌倒时的冲击力,跌倒时保持让身体向前扑倒,避免向后跌坐或让身体某一部分完全承受撞击,如臀部、下巴、手腕、手肘、膝盖等,以减少单一部位受伤的程度。

教练建议:身体前倾,膝盖跪下,身体趴下,以护掌触地向前滑出,并让身体同时伸展出去,然后完全扑倒在地,经过这一连串的动作后,跌倒时的撞击力会被完全分散出去,不致于使单一部位承受太多、太重的伤害。

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注意事项

由于玩轮滑时腰部、膝关节、脚踝需要用力支撑身体,时间过长,容易导致局部负担过重,发生劳损,甚至会影响骨骼的正常发育。所以,正处在生长发育期的小孩子,玩轮滑时间不宜过长。儿童每天进行轮滑的时间最好在50分钟以内;

1、在选择轮滑鞋是一定要选择适合自己孩子的,轮滑的质量是关键和运动类型也很重要,刚开始买轮滑鞋建议买三百到五百左右的,买之前一定要确认所选的轮滑鞋是否过关,这也是保证小朋友安全的前提。

2、必要的安全保护措施。做任何事情,安全都是第一位的,因此,对于初学孩子,安全护具是必不可少的,主要包括:护腕、护肘和护膝,其他护具象手套、护踝、护腿、护身在参加不同的项目可以有选择的加以使用。

3、小朋友在玩轮滑时一定要选择比较平稳的场地,避免在:在树叶、碎石、水滩的这些危险的地方滑行。

4、如果遇到无法避免的低地,则试着将重心放在脚跟,保持直行滑过。

课外辅导

基础动作熟练掌握滑行是没问题的,如果还想学习一些技巧花式动作,最好是找专业的教练指导,避免练习方法错误导致孩子受伤。

专业滑轮培训

1、减少试错成本,减少孩子受伤几率,提高学成效率。

2、全面系统学习,动作标准,学会自我保护,激发更多潜能。

3、能认识更多小伙伴,培养孩子社交能力。

学习轮滑都会学习到哪些课程?以自由式轮滑教学课程为例:

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